당뇨병이란 인슐린 분비 부족 혹은 인슐린 작용 장애로 인해 혈액 내의 당이 과도하게 증가하는 질병입니다. 이러한 과정에서 셀룰로오스라는 성분이 당이랑 결합하면서 섬유화되고 이것이 콜라겐으로 변화하면서 피부에 탄력과 윤기를 주는 효과가 있습니다. 또한 셀룰로오스는 혈당을 안정시켜주는 역할을 하는데요, 이 부분을 활용해서 당뇨환자분들에게 아주 유용한 영양제로 손꼽히고 있습니다.
인슐린은 왜 부족해질까요?
인슐린은 당과 지방 대사에 관여하는 호르몬인데요, 이 인슐린이 부족하게 되면 과도한 당을 소화시키지 못하고 지방으로 전환되어 체중 증가 및 비만 유발 등 다양한 문제를 야기하게 됩니다. 특히나 고혈압, 고지혈증, 비만 등 3대 대사질환에 걸릴 확률이 높아지죠. 그래서 정기적인 검진과 생활습관 개선이 필수라고 할 수 있겠습니다.
헬스장 가야하나요?
운동은 모든 질병에 대한 예방효과가 있다고 알려져 있죠. 특히나 근력운동은 근육량을 늘려줌으로써 신체활동량을 향상시키고, 지방연소효과를 높여주기 때문에 유산소 운동뿐만 아니라 근력운동도 빠질 수 없는 요소입니다. 하지만 지금처럼 코로나19가 유행하는 상황에서는 실내운동장소 찾는게 쉽지 않아서 홈트레이닝을 추천드립니다.
홈트는 어떻게 해야할까요?
홈트는 침대나 의자 위에서도 할 수 있지만, 공간이 넓은 거실에서 하는 것이 좋아요. 그리고 무릎 부상 위험이 있으니 신발을 꼭 신고 하시는게 좋습니다. 체중이 가해지는 부위에 직접적인 충격이 가면 부상위험이 높아지거든요. 이 외에도 온라인 개인 트레이닝 서비스를 이용하면 더욱 효과적으로 홈트를 할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
오늘은 당뇨에 좋은 영양제에 대해 알아보았습니다. 우리 몸에 좋은 영양소들을 섭취하면서 건강한 삶을 살아가길 바랍니다. 그럼 여기까지 당뇨에 좋은 영양제였습니다. 감사합니다.
